Miili yetu ni ya kushangaza sana kwa kila njia, hata ikiwa imekufa nakuhakikishia. Yafuatayo ni machache sana kati ya yale mengi.....

Misuli iliyo na nguvu mwilini mwako ni Taya

Nguvu yetu ya misuli inaweza kupimwa kwa njia tofauti. Ikiwa unazungumzia juu ya misuli ambayo inaweza kutumia nguvu zaidi, basi misuli yako ya mguu (mguu / kifundo cha mguu), peke yako, itakuwa mshindi. Walakini, ikiwa unataka kupata misuli ambayo inaweza kuwa na shinikizo zaidi, basi misuli ya taya, itakuwa na nguvu zaidi. Taya ya mwanadamu inaweza kufunga meno kwa nguvu ya uzito kama kilo 90.7.

Baridi inaweza kuwa nzuri kwa afya yako

Ikiwa unaishi Mbeya, Arusha, kilimanjaro, nchini Tanzania n.k unajua kuhusu hali ya hewa ya baridi. Lakini unajua kuwa baridi kali inaweza kufaidisha afya yako? Baridi inaweza kusaidia kupunguza mzio na uvamizi wa vimelea mwilini, na utafiti umeonyesha kuwa inaweza kukusaidia kufikiria zaidi na kufanya kazi vizuri kila siku. Baridi pia inaweza kupunguza hatari ya magonjwa; Mbu ambao hubeba magonjwa kama malaria hawarandi wakati wa baridi.

Kunywa kitu cha moto kupoza joto la mwili wako.

Hekima ya kawaida inaweza kukuambia kuwa ikiwa unahisi joto, kunywa kinywaji baridi kitapunguza joto hilo mwilini mwako. Walakini, tafiti zimeonyesha kuwa siku yenye joto, kunywa kinywaji cha moto kunaweza kusaidia mwili wako kupunguza joto. Sababu ni kwamba unapokunywa kinywaji cha moto, mwili wako hutoa jasho ili kupunguza joto la mwili wako. Mwanzoni unaweza kuongeza joto kwa kunywa kinywaji cha moto, lakini kiwango cha jasho ambalo mwili wako unazalisha hupunguza joto zaidi ya kiwango kilichoongezwa. Kuongezeka kwa jasho ni muhimu; jasho linapotoka juu ya ngozi yako, husaidia kupunguza joto la mwili wako.

Zaidi ya nusu ya mifupa yako iko mikononi na miguuni.

Tunazaliwa na mifupa (na cartilage) takriban 300 ambayo mwishowe huungana wakati tunakua watu wazima. Mwili mzima wa mwanadamu una mifupa 206. Kati ya mifupa hiyo, 106 iko mikononi na miguuni mwetu. Mifupa ya mikononi ni kati ya mifupa inayovunjika zaidi na idadi ni karibu nusu ya mifupa yote ya watu wazima.

Ikiwa umechoka, mazoezi yatasaidia.

Ikiwa umechoka kimwili, jambo bora kufanya ni mazoezi kwani yatakupa nguvu zaidi kuliko kukaa (kupumzika). Uchunguzi umegundua kuwa damu na oksijeni hupita kwenye viungo vya mwili ili kukupa nguvu zaidi na kuboresha fikira na hisia zako. Kuongeza viwango vya endofini (itokayo ukipumzika) kunaweza kuchangia kuhisi kizunguzungu.

Ndizi zinaweza kusaidia kuboresha hisia zako na mawazo yako.

Ndizi ina karibu 30% ya ulaji wako wa kila siku wa vitamini B6. Vitamini B6 husaidia ubongo kutoa serotonini, ambayo inachukuliwa kuwa kiimarishaji cha mhemko (hisia). Serotonin huathiri ujuzi wako na mhemko wako. Pia ni kemikali inayokusaidia kulala na kumeng'enya chakula. Kula ndizi kunaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi kwa kuchochea viwango vya serotonini mwilini mwako.

Unaweza kutambua kiwango cha Mafuta (cholesterol) mwilini mwako.

Inawezekana kuona ishara kwenye mwili wako ikiwa una kiwango kikubwa cha cholesterol (mafuta). Xanthelasma ni mirija iliyojaa cholesterol chini ya ngozi yako. Inaweza kuwa kiashiria cha ugonjwa wa moyo. Vidonda vinaweza kupatikana katika mwili wote na kuonekana kwenye ngozi ya watu wazee wenye ugonjwa wa sukari au magonjwa mengine ya moyo na mishipa ya damu.

Tumaini linaweza kukusaidia kuishi kwa muda mrefu

Uchunguzi umegundua kuwa kuna uhusiano kati ya viwango vya kuongezeka kwa matumaini na viwango vya kupungua kwa vifo kutoka kwa wagonjwa wa saratani, magonjwa/maradhi yasiyo ambukizwa, maambukizi na kiharusi. Hii ni kweli haswa kwa kesi za ugonjwa wa moyo. Wale ambao walikuwa na viwango vya juu vya matumaini walikuwa na hatari ya chini ya 40% ya ugonjwa wa moyo.