Vidokezo 9 vya Afya Unapaswa Kujua Ikiwa Unajali Afya Yako

• Ikiwa unajali mapafu yako epuka kuvuta sigara.

• Ikiwa unajali moyo wako, epuka chumvi kupita kiasi.

• Ikiwa unajali ini lako, epuka chakula chenye mafuta mengi.

• Ikiwa unajali tumbo lako, epuka chakula baridi.

• Ikiwa unajali utumbo wako, badilisha chakula cha kusindika na penda kutumia mboga mboga.

• Ikiwa unajali kongosho yako, epuka kula kupita kiasi.

• Ikiwa unajali figo zako: kunywa maji mengi wakati wa mchana; kunywa maji kidogo wakati wa usiku; kojoa kabla ya kwenda kulala.

• Ikiwa unajali ubongo wako, lala kwa masaa 8 kati ya kila saa 16.

• Ikiwa unawajali wengine, waambie haya.